選擇牛樟芝或靈芝時，應根據個人的健康狀況和需求來做出明智的決定。
例如，將牛樟芝與水果、蔬菜及全穀物搭配，能夠提升整體健康效益。此外，適當的維生素與礦物質攝取同樣重要，能進一步促進身體機能的正常運作。健康專家建議，每日的牛樟芝食用量應根據個人的體質以及健康狀況來調整。多數成年人可以選擇每天攝取2至3顆膠囊以開始，隨著身體反應再進行調整。持之以恆的攝取能幫助提升身體免疫力，使日常保健達到最佳效果。
長期飲酒對肝臟的損害不容小覷。許多研究指出，牛樟芝可以減少酒精對肝臟的傷害，這對於飲酒習慣較重的人尤其重要。
食品 巨噬細胞近十年來許多相關研究證實其具 有相當多藥理活性，證實牛樟芝在護肝及抗 腫瘤上極具現代醫學用藥潛力，並發掘出牛 樟芝其他重要生理活性，如抗發炎、抗氧化、 抗癌、抗病毒、護肝、免疫調節、預防心血 管疾病、降血糖、降血脂等，其中最受重視 Page 3 3 陳銹萍李璨聿趙文婉 的仍是抗腫瘤與護肝作用[4,5,8]。