牛樟芝還能有效促進消化，改善腸胃的運作。這對於想要有良好睡眠的人來說相當重要，因為消化不良常常會影響睡眠質量。通過提高腸胃的健康，牛樟芝有助於提供更安心的睡眠體驗。
這樣可以確保我們的身體充分吸收其營養成分，從而減少健康風險。在牛樟芝的服用過程中，合理的飲食搭配有助於提高其效果。建議選擇高纖維、低糖和富含抗氧化劑的食物，這將有助於增強免疫力，實現更佳的健康狀態。此外，使用牛樟芝時避免與某些藥物同時服用，以減少可能的交互作用。
研究指出，β-葡聚糖作為一種可溶性纖維，能有效提升人體的免疫反應。三萜類化合物則在多項實驗中展現其抗炎特性。酚類化合物擁有強大的抗氧化能力，可以對抗自由基，減少細胞老化的速度。
细胞 自体免疫性肝炎 子實體牛樟芝功效全面解析：科學研究與臨床驗證本實驗結果指出：在慢性酒精攝取下，野生牛樟芝子實體粗萃取物具有降低血清總膽固醇濃度、肝受損指數與肝臟脂肪含量，促進糞便總膽固醇與膽酸的排泄，提高肝臟抗氧化能力，避免酒精氧化造成的傷害；另外，野生牛樟芝子實體粗萃取物則可抑制因慢性酒精攝取下所造成的脂質生成以及發炎相關的基因表現；此外，野生牛樟芝子實體粗萃取物也可相對提升
但是營養師建議以下族群要注意攝取： 若身體機能不佳者，注意不要空腹服用牛樟芝，因為可能會影響身體狀況。 有服用抗凝血功能藥物者也需要注意服用，請先諮詢專業醫療人員或營養師。 天生不能吃菌菇類的人、有特殊疾病者、懷孕、哺乳、女性生理期、兒童等，請先諮詢醫師再服用。
靈芝推薦哪些人吃？ 誰需要補充靈芝？ 免疫力低下者：靈芝多醣體可以調節免疫功能，對於免疫力低下、容易感冒的人群，在醫師指導下適度補充靈芝，可能有一定的輔助作用。 慢性疾病管理者：靈芝可在一定程度上改善2型糖尿病患者的血糖控制，以及癌症患者的生活品質。